自制红豆沙
- 炒
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
一直以来，都是使用买的豆沙馅做甜点。虽然使用着也很方便，但是买的馅料有些稀。要想让它稠一些，就得再用锅炒。想一想，总归还要炒，不如自己制作，随用随做，里面不用放添加剂，吃着还健康。
自制红豆沙营养建议
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含糖量 68.25克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
自制红豆沙的食材2人份
- 赤小豆2量杯
- 红糖20克
- 冰糖1块
自制红豆沙的做法
1
红豆两量杯，拣去坏豆洗净，泡发一夜
2
第二天将已经涨发的豆子，捞入高压锅，加没过豆子一扁指的水
3
大火煮开，压阀上气后10分钟关火，自然散气后盛出
4
将煮豆的水控出，只留豆子
5
准备一口无水无油的锅，将豆子放入，加20克红糖，一小块冰糖
6
开小火，不断翻炒，使水份蒸发，在炒制过程中，冰糖会慢慢融化，不用担心它现在是这么大的颗粒
7
边炒边用锅铲压切豆子，或者使用擀面杖捣，使已经软烂的豆子成为豆沙
8
豆沙炒干即可出锅，喜欢有颗粒感的，捣压欠一些。出锅的豆沙可以做成自己需要的形状存放，也可以散装到袋子里，凉后冰箱冷藏
成品图
自制红豆沙的烹饪技巧
1，糖的份量，可以根据自己的喜好添加，炒制的时候可以尝尝
2，一定用小火炒
3，用搅拌机直接打细腻也不错，制成什么样口感的，随自己喜好
4，如果豆子没有提前泡发，煮的时间要长