沙拉手抓饼
- 煎
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
手抓饼的营养价值: 能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
沙拉手抓饼营养建议
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含糖量 11.69克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
沙拉手抓饼的食材2人份
- 手抓饼1个
- 香肠1根
- 鸡蛋1个
- 葱10克
- 芝麻适量
- 沙拉酱10克
- 鲜奶1盒
- 香蕉1根
- 疙瘩汤1碗
沙拉手抓饼的做法
1
准备原材料手抓饼、鸡蛋、香肠、香葱备用
2
香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色
3
香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦
4
鸡蛋煎熟即可取出牙签
5
手抓饼放入电饼铛加热开始煎制
6
煎至一面金黄色再煎制另一面
7
撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用
8
挤上沙拉酱别有一番滋味
9
香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了
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心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中
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搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富
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非常适合给孩子做早餐既方便又快捷
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美好的一天从丰盛的早餐开始
成品图
沙拉手抓饼的烹饪技巧
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用