七彩米饭
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
昨天晚上老公闹肚子，早上起来说是不吃饭了需要饿一下，就我一个人也懒得做，加上今天气温下降了好多，冷呀！就窝在被窝里玩手机，一直等到肚子咕咕叫的时候才起了床，昨天剩下了一碗二米饭在冰箱里，加入了一些喜欢的食材随便一炒，就是一盘美味……对于爱吃米的我来说不管怎么炒都好吃。
七彩米饭营养建议
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含糖量 10.99克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
七彩米饭的食材2人份
- 剩米饭一碗
- 鸡蛋两个
- 香肠一根
- 黄瓜70克
- 紫包菜50克
- 食用油45克
- 盐2克
- 五香粉2克
- 生抽两汤勺
- 料酒一汤勺
七彩米饭的做法
1
准备好的食材
2
把菜切好备用
3
蛋液里加入料酒搅拌均匀
4
锅中加油烧热倒入蛋液煎熟
5
煎熟的蛋液用铲子搅散加入米饭大火翻炒加入生抽和五香粉搅拌入味
6
把米饭炒至在锅内蹦跳时加入香肠粒和紫菜里搅拌顺便加盐调味
7
加入黄瓜粒搅拌入味
8
黄瓜粒不易过软入味即可出锅
9
装盘整理一下即可慢慢享用
成品图
七彩米饭的烹饪技巧
蛋液里加料酒可以去腥味，喜欢吃重口味的也可以加一点老干妈辣酱增加鲜味