川贝冰糖炖雪梨
- 炖
- 甜味
- <90分钟
- 新手尝试
进入冬季气候比较干燥，再加上北方开始供暖，长时间待在暖气房，经常感觉喉咙干燥多痰，需要多吃水果补充水分。说道冬季时令水果，首选应该就是梨了，梨具有润喉生津，润肺止咳等功效，无论是煮梨水或者隔水蒸炖都是不错的方式。 川贝冰糖炖雪梨做法非常简单，将雪梨洗净去皮去核后加入川贝粉和冰糖，小火慢慢炖煮，等川贝和冰糖渗透其中，雪梨由脆变软变得晶莹剔透。润肺清热、生津止咳的川贝冰糖炖雪梨就做好了。
川贝冰糖炖雪梨营养建议
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含糖量 14.84克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
川贝冰糖炖雪梨的食材2人份
- 雪梨1个
- 川贝3克
- 冰糖2粒
- 饮用水30毫升
川贝冰糖炖雪梨的做法
1
准备好所需食材：雪梨1个、川贝3g、冰糖2粒
2
先把雪梨清洗干净，然后用小刀削去梨的外皮
3
把削好的梨放到案板上，用小刀从上面约1/3的地方切开，做成梨盅的盖子
4
然后用小刀在另外2/3梨的切面上旋转一圈挖去梨芯，挖的时候注意不要挖透雪梨底部。
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把处理好的雪梨放入炖盅
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把川贝研磨成粉末状备用
7
把处理好的川贝粉放入梨盅内
8
然后再放入2粒冰糖
9
加入饮用水30ml，也可以不加，因为梨在蒸的过程中还会渗出一些水分
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最后将之前切下的梨上1/3部分盖回去
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蒸锅中加入足量的清水大火烧开，上汽后将雪梨盅放到蒸屉上，大火蒸10分钟后转小火慢炖1个小时
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关火后焖5分钟，川贝冰糖炖雪梨就做好了，取出后将梨肉和梨汤全部吃光就可以了
成品图
川贝冰糖炖雪梨的烹饪技巧
雪梨带皮炖效果会更好一些，我不喜欢吃梨皮就削皮了，喜欢的就洗干净带皮炖吧。觉得去梨芯麻烦的也可以将梨切成小块炖
川贝是一味常见的中药材，一般中药店都有售。川贝根据年龄不同而量不同，成人一般是3-5克左右，孩子减半1-2克左右，建议购买的时候问一下医生
放到炖盅里蒸要比加水炖煮的效果好一些
如果不咳嗽可以只炖冰糖雪梨，也有生津润燥、清热化痰等功效