八宝粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
八宝粥营养建议
-
含糖量 9.94克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
八宝粥的食材2人份
- 黄芪5克
- 小米5克
- 赤小豆5克
- 红豆5克
- 花生5克
- 黑米5克
- 薏米5克
- 绿豆5克
- 黄豆5克
- 鹰嘴豆5克
- 大米5克
- 燕麦片10克
- 红枣4个
- 枸杞5克
八宝粥的做法
1
准备黄芪，小米、赤小豆、红豆、花生、黑米、薏米、绿豆、黄豆、鹰嘴豆、大米各5g，燕麦片10g放入碗中，加水直至没过米
2
淘洗浸泡一小时
3
放入高压锅，加水，压45分钟
4
加入红枣4个，枸杞5g
成品图
