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诗文 养生双麦粥
释义
养生双麦粥的做法

养生双麦粥

  • 家常味
  • <30分钟
  • 初级入门

冬天,各款粥是餐桌上的常客。暖身暖胃,最养生。这款双米粥很是不错。双麦是血燕麦与燕麦,都是很利好的食材。双麦搭配小米煲粥,营养丰富,口感好。是老少皆宜的一款养生粥,有利于平安度冬。

养生双麦粥营养建议

  • 含糖量 21.07
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

养生双麦粥的食材2人份

  • 血燕麦 80克
  • 燕麦60克
  • 小米 80克
  • 适量

养生双麦粥的做法

1 养生双麦粥菜谱图解

电饭煲内胆加适量水,放入电饭煲盖上锅盖烧

2 养生双麦粥菜谱图解

小米洗干净

3 养生双麦粥菜谱图解

电饭煲锅里的水烧开后将小米入锅煲

4 养生双麦粥菜谱图解

备好血燕麦、燕麦,用水洗一洗

5 养生双麦粥菜谱图解

小米煲10分钟后后双麦入锅同煲,开锅后断电,焖几分钟后即可盛出享用

成品图

养生双麦粥的烹饪技巧

食材搭配依据个人偏爱
血燕麦、燕麦容易熟,入锅后再开锅即可

随便看

 

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更新时间:2024/12/16 3:20:48