秋葵蒸鸡蛋
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
说到蒸蛋真是十个孩子九个会爱。我家小张同学也是爱得很，我每周至少也会做三至五次的蒸蛋。然后我都会加上那么一点料，虾 仁，肉末，时蔬菜，什么的都可以用来点缀。今天我是用秋葵来搭配今天的蒸蛋，看着真是满满故事哦。然后这次我将油换成了亚麻籽油，这样子营养也是升级啦。
秋葵蒸鸡蛋营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
秋葵蒸鸡蛋的食材2人份
- 鸡蛋3个
- 黄秋葵2个
- 清水半碗
- 生抽少许
- 亚麻籽油4滴
秋葵蒸鸡蛋的做法
1
备好所用食材
2
鸡蛋加水打均匀
3
这样子状态就要过筛一下
4
拿个细网，将蛋液过筛
5
秋葵飞水后备用
6
过筛好，包上保鲜膜，上蒸锅蒸20分钟
7
蒸好后去掉保鲜膜，加入几滴亚麻籽油
8
然后再加少量的生抽
9
秋葵蒸蛋完成，格琳诺尔有机亚麻籽油，宝宝的聪明油
成品图
