低脂健康拌菜
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
每逢佳节，免不了大吃大喝，脂肪摄入超标。满足了味蕾，伤了肠胃。上盘低脂健康的拌菜，给肠胃减减负。
低脂健康拌菜营养建议
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含糖量 3.36克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂健康拌菜的食材2人份
- 紫甘蓝300克
- 油适量
- 盐适量
- 虾蓉酱适量
- 葱姜适量
低脂健康拌菜的做法
1
紫甘蓝洗干净
2
起油锅，虾蓉酱入锅炒，葱姜入锅煸香关火，盛出备用
3
紫甘蓝切成块入锅焯水后捞出沥干水
4
紫甘蓝放入容器中加盐
5
加虾蓉酱拌均匀即可享用
成品图
低脂健康拌菜的烹饪技巧
调味品依据个人口味添加