西红柿蔬菜沙拉
- 拌
- 其它口味
- <10分钟
- 新手尝试
这道菜很温清淡，适合全天时间哦
西红柿蔬菜沙拉营养建议
-
含糖量 2.52克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
西红柿蔬菜沙拉的食材2人份
- 西红柿3
- 小叶菠菜若干
- 小辣椒4-5个
- 盐半小勺
- 牛至半小勺
- 橄榄油一勺
西红柿蔬菜沙拉的做法
1
洗净小叶菠菜与小辣椒，辣椒切丝
2
将辣椒丝摆在盘子底部
3
再把洗净的菠菜铺在上面
4
西红柿切小块，铺在最上面。放半小勺盐，撒少许牛至。吃的时候，放入橄榄油即可
成品图
西红柿蔬菜沙拉的烹饪技巧
放入盐和牛至以后，可以稍微放置一会，您先去忙别的，这样可以让西红柿的汁和下面的菜充分融合。这道菜只需要放一点盐就好，这是一道非常清淡开胃的菜，吃的就是食材本身的味道，我经常用做早餐的。还有就是我选择的辣椒是不辣的，因为早上我不喜欢吃辣味的东西啦