杨枝甘露
- 炒
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
杨枝甘露
杨枝甘露营养建议
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含糖量 7.7克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杨枝甘露的食材2人份
- 芒果3个
- 葡萄柚1个
- 椰浆200克
- 牛奶150克
- 白糖15克
- 西米60克
杨枝甘露的做法
1
芒果3个切出果肉
2
西柚取出果肉
3
芒果块加椰浆，牛奶，白糖，打碎
4
倒进碗里
5
盖上保鲜膜，冷藏几小时
6
水开后加入西米，煮15分钟左右
7
煮到只有一点白芯，关火盖盖焖30分钟到透明
8
捞出过两三边凉水
9
泡好的西米放进杯子里
10
冷藏后的椰浆芒果倒进去
11
搅拌均匀。放上芒果和西柚
成品图
