南瓜肉素饺子
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
南瓜肉素饺子
南瓜肉素饺子营养建议
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含糖量 33.6克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
南瓜肉素饺子的食材2人份
- 面2小碗
- 南瓜4俩
- 木耳(水发)2俩
- 胡萝卜1根
- 菠菜3俩
- 蘑菇6颗
- 葱1根
- 姜1俩
南瓜肉素饺子的做法
1
把所有蔬菜洗好备料
2
葱和姜剁碎备用
3
同时把肉馅先备好，放少许油、少许花椒粉、少许酱油等待拌馅
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胡萝卜剁碎准备
5
木耳剁碎准备
6
菠菜剁碎准备
7
蘑菇剁碎准备
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粉丝剁碎准备
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把所有剁碎的备料都放到事先和好的肉馅中
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根据个人喜好可以放些辣酱面调味儿
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和馅准备包饺子
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把南瓜和面一起和好
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准备擀面皮
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擀面皮要放散面以防粘板
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擀好面皮准备包饺子
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包好的饺子准备上屉蒸
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蒸10分钟出锅
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出锅，调好蘸料
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美味佳肴，依据个人口味也可以不放肉的，全素也很好吃哦
成品图
南瓜肉素饺子的烹饪技巧
用心做就是最棒的