蓝莓土豆泥
- 蒸
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
蓝莓对眼睛有保护作用，土豆富含维生素c丰富.适当给孩子吃一些.对视力.生长发育.有帮助哦
蓝莓土豆泥营养建议
-
含糖量 15.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蓝莓土豆泥的食材2人份
- 土豆一个
- 蓝莓2两
- 盐半克
- 白糖一克
- 香油适量
- 胡椒粉适量
蓝莓土豆泥的做法
1
备料
2
将土豆洗干净切块.上锅蒸10分钟
3
土豆蒸熟后加入.香油.白糖.盐.胡椒粉.一起搅拌均匀
4
捏个五星的样子
5
摆盘即可食用
成品图
蓝莓土豆泥的烹饪技巧
给孩子做早餐.不防试试.简单又好吃.我搭配的牛奶.豆浆.或其他的都可以