淮山小米粥
- 煲
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
淮山有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效，而小米具有益肾气、补元气的功效，因此李时珍称小米为肾之谷。“准山小米粥”集两者益处一起，效果就更好了。
淮山小米粥营养建议
-
含糖量 52.57克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
淮山小米粥的食材2人份
- 准山500克
- 小米1碗
- 食盐小许
淮山小米粥的做法
1
准备材料：准山、小米
2
将小米用清水洗净，淮山去皮、切好
3
将小米、淮山倒入煲中，加2勺水
4
大火煲开后，转中煲45分钟
5
煲好了，加入小许食盐
6
将煲好的小米准山粥用碗装起
7
完成
成品图
