生菜沙拉：享受轻食的舒服时光
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
偶尔，就想吃点清淡的，尤其是在大鱼大肉之后。中午，吃了牛肉火锅，晚上就只想吃点青菜。家里刚好有可以生吃的生菜，加点青瓜，加点葡萄干，再加点沙拉酱，拌匀，美味得很。有时，也可以适当清清肠胃，吃点素，享受一下轻食的舒服。
生菜沙拉：享受轻食的舒服时光营养建议
-
含糖量 3.99克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
生菜沙拉：享受轻食的舒服时光的食材2人份
- 有机生菜200克
- 黄瓜1根
- 葡萄干1把
- 沙拉酱5克
- 盐2克
生菜沙拉：享受轻食的舒服时光的做法
1
生菜只选嫩叶，用加了盐的清水浸泡10分钟，洗净沥干水分
2
挑选稚嫩的青瓜
3
将青瓜去皮去瓤，切丁，用加了盐的清水浸泡10分钟
4
将青瓜沥干水分
5
葡萄干用温开水洗净，沥干水分
6
将沥干水分的生菜放入沙拉碗中
7
加入青瓜
8
加入葡萄干
9
加入沙拉酱，拌匀，开吃
成品图
生菜沙拉：享受轻食的舒服时光的烹饪技巧
拌沙拉的青菜最好要选可以生吃的有机青菜，生菜沙拉加葡萄干真的好吃，强烈推荐加点葡萄干