凉拌海带丝
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 初级入门
凉拌海带丝含碘丰富，可增强机体免疫力。
凉拌海带丝营养建议
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含糖量 3.43克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌海带丝的食材2人份
- 海带丝60克
- 黄瓜半根
- 胡萝卜半根
- 姜片2片
- 蒜瓣3瓣
- 干辣椒1个
凉拌海带丝的做法
1
海带丝放水里浸泡半小时，待用
2
胡萝卜、黄瓜切丝
3
蒜、姜切末，干辣椒一个
4
锅中放水，下海带焯水3-5分钟，捞出
5
捞出的海带凉水洗一下，待用
6
上面铺上胡萝卜丝，海带丝。最上面铺上蒜末，姜末，辣椒
7
锅中起油，放入花椒。八角。烧热
8
将烧好的油趁热倒入菜中，香气立马就出来了，哈哈
9
倒入生抽，加一点点盐和糖
10
搅拌均匀
成品图
凉拌海带丝的烹饪技巧
炸油的花椒和八角捞出