牙签带鱼
- 炸
- 香辣味
- <10分钟
- 初级入门
“牙签肉”相信许多人都吃过，而“牙签带鱼”可能就很少见吧，我也是第一次做，不过制作方法都差不多。 带鱼经过剔骨之后食用起来非常方便，吃到嘴里的全是肉，不用担心会被刺卡，因为根本就吃不出来。而炸制过的鱼骨酥脆鲜香，特别好吃。
牙签带鱼营养建议
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含糖量 1.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
牙签带鱼的食材2人份
- 带鱼1条
- 油适量
- 肉馅调味汁10克
- 料酒3克
- 白胡椒粉1克
- 孜然2克
- 辣椒面3克
牙签带鱼的做法
1
备好食材
2
带鱼处理干净后擦干水分，用刀横着将带鱼的一面贴骨片下
3
带鱼的肉和主骨分开，两面都一样
4
再将切下来的带鱼切成小段
5
鱼骨剁成段
6
带鱼段和鱼骨放入碗中，调入料酒、白胡椒粉和肉馅调味汁，拌匀后腌制20分钟左右
7
腌好后，将带鱼肉用牙签串起来
8
锅中倒入较多的油，中火加热，待油温5、6成热时，下入带鱼，炸至金黄捞出（注意，炸带鱼时会爆，油会溅的到处都是，可以用锅盖挡住自己，以免被油烫伤，注意安全！）
9
随后将鱼骨也一样炸至金黄捞出
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根据个人喜好撒点孜然粉和辣椒面拌匀即可，趁热吃又香又酥脆
成品图
牙签带鱼的烹饪技巧
炸带鱼时一定要注意安全
鱼骨尽量别扔，炸了之后非常酥脆，好吃又补钙
炸好的带鱼最好趁热吃，凉了以后会变软，口感不佳