煎鸡肉
- 煎
- 家常味
- <90分钟
- 中级掌勺
味道好
煎鸡肉营养建议
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含糖量 6.58克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
煎鸡肉的食材2人份
- 鸡胸脯肉适量
- 小番茄3个
- 料酒适量
- 西兰花适量
- 小葱适量
- 盐适量
- 淀粉适量
- 孜然粉适量
- 色拉油适量
- 胡椒粉适量
- 辣椒粉适量
煎鸡肉的做法
1
洗净
2
切条
3
加入所有调料拌匀
4
腌50分钟
5
用不粘锅煎成金黄色
6
翻面煎成金黄色
7
出锅
8
放香葱，焯好的西兰花，小番茄，摆盘
成品图
