蔬菜沙拉
- 拌
- 酸甜味
- <10分钟
- 新手尝试
蔬菜沙拉是一道轻食，喜欢减肥的朋友可以试着做来吃。蔬菜沙拉油减肥去脂的效果，营养成分丰富。降低胆固醇加强身体抵抗力，还有美容的效果。
蔬菜沙拉营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉的食材2人份
- 紫甘蓝1块
- 圣女果5颗
- 玉米粒2勺
- 黄瓜1根
- 沙拉酱1勺
- 藜麦2勺
- 沙拉汁1勺
- 果醋2勺
蔬菜沙拉的做法
1
把紫甘蓝小番茄黄瓜洗好用盐水泡一下
2
紫甘蓝切丝
3
藜麦煮好
4
煮好的藜麦玉米粒备好
5
小番茄切开
6
黄瓜切片
7
全部做好
8
用百香果醋和柠檬沙拉汁调好
9
然后把紫甘蓝铺底
10
依次放入黄瓜玉米番茄藜麦
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在倒入调好的汁
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上面可以加些沙拉酱也可以
成品图
蔬菜沙拉的烹饪技巧
这是一道酸甜味的蔬菜沙拉