冬瓜丸子汤
- 煮
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
冬瓜丸子汤是一道简单、快手、美味的家常汤品，有菜有肉，是菜是汤。肉丸香嫩嫩，冬瓜水嫩嫩，多吃一碗也不上火，还能滋润肠胃，真是一年四季都能食用的好汤。 肉丸不限猪肉，可根据手上的食材做多种替换，这样即使都是冬瓜丸子汤，却也能带来不一样的口感及营养。 话不多说，赶紧端锅上菜。
冬瓜丸子汤营养建议
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含糖量 3.15克高血糖 建议多吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
冬瓜丸子汤的食材2人份
- 冬瓜1块
- 猪肉馅200克
- 小葱4棵
- 盐适量
- 白胡椒粉3克
- 蚝油20克
- 玉米淀粉15克
- 凉水适量
冬瓜丸子汤的做法
1
材料准备好：绿皮冬瓜，猪肉馅，小葱，白胡椒粉，蚝油，玉米淀粉，盐，凉水；猪肉馅也可用牛肉馅、羊肉馅、鱼肉泥、鸡肉泥、虾泥等代替
2
冬瓜去皮，如果有籽也去籽，切厚约3毫米的薄片
3
冬瓜入凉水锅中，大火煮开
4
煮冬瓜时处理肉馅：小葱切末，取一半放在肉馅里
5
肉馅中放盐、白胡椒粉、蚝油、玉米淀粉，少许凉水；盐根据口味来调整用量；白胡椒粉和蚝油都有去腥提鲜的效果；玉米淀粉起粘合作用，用量不宜多，以防影响丸子的口感；凉水不要多放
6
用筷子顺着一个方向搅拌，凉水少量多次加入，直到肉馅变得顺滑、粘稠，出现明显的肉丝状
7
此时冬瓜汤已经煮开，转小火，保持微沸状态
8
手抓一把肉馅，从虎口处挤出肉丸，用小勺子舀入汤中
9
全部的肉丸都入汤了，转中火加热，可使丸子几乎同时成熟
10
冬瓜片变透明状，丸子全部浮在水面，关火，撒剩余的小葱末
成品图
冬瓜丸子汤的烹饪技巧
冬瓜切薄片易熟；皮中的营养成分也不少，可根据个人喜好决定是不是与冬瓜肉同煮
肉馅中不宜放酱油，否则会失去清香口感；凉水少量多次打入
保持微沸状态可使先后入锅的肉丸同时成熟，第一个与最后一个的口感别无二致
肉丸子有咸味，所以汤中可根据个人口味酌情放盐