3根菠菜汁2个鸡蛋，筷子搅一搅，煎一煎，简单好做又饱腹
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
小时候不爱吃青菜，妈妈总是告诉我，大力水手爱吃菠菜，才有那么多的超能力，所以菠菜就成为了我儿时力量和长大的象征
3根菠菜汁2个鸡蛋，筷子搅一搅，煎一煎，简单好做又饱腹营养建议
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含糖量 2.17克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
3根菠菜汁2个鸡蛋，筷子搅一搅，煎一煎，简单好做又饱腹的食材2人份
- 菠菜3根
- 鸡蛋2个
- 精盐少许
- 煎锅1个
3根菠菜汁2个鸡蛋，筷子搅一搅，煎一煎，简单好做又饱腹的做法
1
菠菜在开水里烫1分钟，加入少许盐增加底味
2
盛出过一下凉水降温，挤干水份
3
切成碎末盛入碗里
4
打入两个鸡蛋，少许盐，充分的搅拌均匀
5
不粘锅少许油润一下锅底
6
倒入菠菜鸡蛋液，盖上盖子，中火煎2分钟
7
翻面，再煎2分钟即可出锅食用
成品图
