凉拌西兰花
- 拌
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
凉拌西兰花营养建议
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含糖量 2.24克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌西兰花的食材2人份
- 西兰花400克
- 木耳(水发)20克
- 姜末5克
- 水1升
- 食用油3毫升
- 鸡粉3克
- 白砂糖2克
- 生抽3克
- 白醋3克
- 盐2克
- 料酒3克
凉拌西兰花的做法
1
姜末5g
2
西兰花400g切块
3
大火煮沸，加入木耳焯水30秒
4
水中倒入3ml食用油，加入西兰花焯水30秒
5
将西兰花、木耳放入碗中后加入姜末、生抽、盐、料酒、鸡粉、白砂糖、白醋
6
搅拌均匀
成品图
