花生焖猪尾
- 焖
- 咸鲜味
- <60分钟
- 初中水平
花生的营养价值非常高，而且全面，是全世界公认的健康食品，含有丰富的蛋白质、脂肪，各种人体必需的氨基酸、维生素B2.PP、A、D、E、C，钙、铁等矿物质，有健脑、抗癌等功效 猪尾巴，即猪的尾巴，皮多胶质重，可用于烧、卤、酱、凉拌等烹调方法。猪尾巴的功效不可忽视，其具有美容、益骨髓等功效，是非常营养的食品
花生焖猪尾营养建议
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含糖量 12.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
花生焖猪尾的食材2人份
- 猪尾巴1条
- 带子30克
- 花生仁(生)200克
- 盐2小勺
- 糖0.5小勺
- 豉油1小久
- 腐乳2块
- 姜5片
- 蒜2粒
- 蚝油适量
- 油2汤匙
- 生粉2小勺
花生焖猪尾的做法
1
花生提前浸泡二小时以上，猪尾洗干净，瑶柱浸泡洗净
2
用锅煲开水，下猪尾略煮一下，这样可以把粘在猪尾上的脏东西再次清理干净，烫过的猪尾用清水洗干净，晾干水备用
3
锅内下油，下姜片和蒜片，略爆一下
4
下猪尾略煸炒一下，下米酒少许
5
然后下盐，糖，豉油，腐乳，下水
6
下花生、瑶柱，拌匀，盖上锅盖，中途要翻拌一下，大概焖45-55分钟
7
收汁后，用生粉加凉水和蚝油，拌均匀后打芡，装碟即可
成品图
花生焖猪尾的烹饪技巧
因为没有蚝市，所以下了瑶柱，目的是可以提鲜