梨藕荸荠汤
- 煲
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
节后湿冷的感觉真是不舒服啊，这时候应该多吃一些津养阴滋润多汁的食品，中医认为白色食物多有滋阴润肺的功效，雪梨、莲藕、荸荠（马蹄）、山药都是润肺止咳的好食材，其中后三种根茎类的食材还有补足身体能量，加强免疫力，预防受寒感冒的功效，适合一家人饮用。
梨藕荸荠汤营养建议
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含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
梨藕荸荠汤的食材2人份
- 藕300克
- 荸荠7粒
- 雪梨1个
- 淮山药150克
- 食盐适量
梨藕荸荠汤的做法
1
准备好所有材料
2
将莲藕一大节和山药半根去皮切小块，雪梨切块，荸荠（马蹄）去皮
3
将莲藕、山药和荸荠放入锅中，加适量的清水，大火烧开后转小火煮半小时后加入雪梨再煮10分钟
4
出锅前加入适量食盐调味即可
成品图
