香浓的咖喱，鲜嫩的鱼肉，嫩滑的豆腐，三者结合吃一口你就忘不了
- 炒
- 咖喱味
- <15分钟
- 初级入门
说到吃鱼，这个季节，不如来个暖暖的鱼锅更能温暖自己，今天教大家做一道特别适合懒人和健身党的快手菜～咖喱龙利鱼豆腐煲
香浓的咖喱，鲜嫩的鱼肉，嫩滑的豆腐，三者结合吃一口你就忘不了营养建议
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含糖量 0.63克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香浓的咖喱，鲜嫩的鱼肉，嫩滑的豆腐，三者结合吃一口你就忘不了的食材2人份
- 龙利鱼500克
- 内酯豆腐1盒
- 洋葱1个
- 料酒1勺
- 咖喱适量
- 白胡椒粉适量
- 淀粉适量
香浓的咖喱，鲜嫩的鱼肉，嫩滑的豆腐，三者结合吃一口你就忘不了的做法
1
龙利鱼切小块儿，放入盐，料酒，白胡椒粉，淀粉，搅拌均匀腌制半个小时
2
洋葱和内酯豆腐切块备用
3
锅中放油，倒入洋葱块儿，爆香后放入咖喱，再翻炒几下倒入热水
4
咖喱融化后放入腌制好的龙利鱼，水开后放入豆腐煮至粘稠，龙利鱼豆腐煲就好了
成品图
