黄花菜瘦肉汤
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退、增添美容、黄花菜还有抗菌免疫功能，具有中轻度的消炎解毒功效，并在防止传染方面有一定的作用。并且它具有通乳的作用，是妈妈们月子里不可少的好汤
黄花菜瘦肉汤营养建议
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含糖量 11.97克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黄花菜瘦肉汤的食材2人份
- 黄花菜100克
- 猪肉(瘦)100克
- 枸杞适量
- 盐适量
黄花菜瘦肉汤的做法
1
将黄花菜浸泡好
2
将黄花菜加水烧15分钟
3
瘦肉切丝
4
稍用料酒腌制一下
5
再加入瘦肉煲15分钟
6
加一点点盐
7
加几颗枸杞
8
煮开食汤
成品图
黄花菜瘦肉汤的烹饪技巧
注：月子餐的话，可以不加盐