莲子小肠汤
- 炖
- 咸鲜味
- 新手尝试
莲子小肠汤营养建议
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含糖量 47.04克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
莲子小肠汤的食材2人份
- 莲子60g
- 食盐适量
莲子小肠汤的做法
1
小肠洗净备用
2
炉上烧开水，把洗净的小肠放入烫下，捞出装盘备用
3
把小肠用剪刀剪段
4
莲子洗净，用温水泡发
5
姜片放入预热的炖锅里
6
把小肠也倒进去
7
注入适量的开水，盖上盖子大火炖1个小时
8
再把泡好的莲子倒入锅里‘
9
盖上盖子继续炖30分钟
10
开盖调味即可食用