上海泡饭
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
上海泡饭是上海菜系的典型代表，有着久远的历史，也是上海人会过日子、勤俭的体现。 上海人将隔夜剩米饭泡上一到两遍开水，吃时就着小咸菜，如榨菜、酱瓜、黄泥螺、腐乳等。 吃的那是有滋有味，无论是平民百姓还是有钱有势的皆爱这一口。 现如今江浙菜馆也有这一道主食，且点击率非常的高，一般都是用点小青菜，将米饭煮一下，加点油和盐。 昨晚剩了一口饭、还有半碗汤，因此俺也就泡泡当早餐，做一次“上海人”。
上海泡饭营养建议
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含糖量 7.49克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
上海泡饭的食材2人份
- 剩米饭1碗
- 高汤1碗
- 小白菜1棵
- 盐少许
上海泡饭的做法
1
做泡饭的材料：剩米饭、青菜和高汤。
2
将饭放进高压锅内胆中，汤也倒下去，还要再加点水。 注：泡饭是比较清淡的，因此不能太油。
3
盖上锅盖，但不要完全合上，启动电源。
4
青菜切碎备用。
5
锅开后再两分钟后揭开锅盖，先将青菜梗放进，搅拌。
6
等到锅开，再把叶子放下去。
7
锅再开，加点盐调味，搅拌匀即可
成品图
上海泡饭的烹饪技巧
泡饭不可常吃，不利肠胃消化