Vitamix版胡萝卜土豆浓汤
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初中水平
又是一款纯素食却口感和营养兼具的浓汤，胡萝卜鲜甜、土豆绵密鲜美，全都融入在这款浓汤里咯。为了完整保留食材的鲜美，这次选择了将胡萝卜和土豆切小丁一起炒至断生的方法，再混合牛奶、淡奶油一起略微炖煮，所有食材的鲜甜全部所在汤汁中，简单食材也能做出美味浓汤的新办法你GET 了吗？
Vitamix版胡萝卜土豆浓汤营养建议
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含糖量 5.04克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
Vitamix版胡萝卜土豆浓汤的食材2人份
- 胡萝卜80克
- 土豆60克
- 大蒜2瓣
- 洋葱50克
- 牛奶50克
- 淡奶油30克
- 黄油15克
- 鸡高汤200克
- 盐适量
- 装饰用香草及坚果适量
Vitamix版胡萝卜土豆浓汤的做法
1
准备好所有需要用到的食材
2
土豆和胡萝卜去皮后切1厘米左右的块状，这样可以更快变熟也更容易让胡萝卜析出营养；大蒜切片、洋葱切丁备用
3
锅中放油，中火加热，油热后加入洋葱和大蒜爆香
4
继续保持中火，加入胡萝卜和土豆丁翻炒，到断生香味溢出
5
然后加入牛奶和淡奶油，转中小火，盖上锅盖焖煮2分钟左右，全部捞出略微冷却备用
6
将焖煮好的所有食材放入vitamix的搅拌杯中，并盖好杯盖
7
开启机器开关，将转速从1逐渐加到10档，搅拌1分钟左右到细腻顺滑的浓汤状态即可
8
然后将搅打好的浓汤放入不粘锅中，中小火熬煮到微微沸腾即可，期间记得不断搅拌防止糊底，出锅前加盐调味
9
装碗后点缀上香草等即可
成品图
Vitamix版胡萝卜土豆浓汤的烹饪技巧
胡萝卜富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、、钙、铁等营养成分。其中富含的胡萝卜素，有补肝明目的作用，对人体的视觉系统有着良好的保健作用。土豆同样是温和的富含营养的食材，具有健脾利湿、降糖降脂等作用