牛奶南瓜浓汤
- 蒸
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
南瓜吃掉一个又来一个。给自己来一个南瓜浓汤吧，用牛奶。犯懒，不想用料理机，懒得洗。南瓜是最容易捣泥的食材，蒸熟后用打蛋刷搅啊搅就好了。直接倒在锅里操作，还可以少洗一个碗。 一直没想好吃咸还是吃甜，到了出锅的那一瞬间才终于敲定，加勺蜂蜜算了，因为漂浮的枸杞艳红而甜。
牛奶南瓜浓汤营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶南瓜浓汤的食材2人份
- 南瓜150克
- 牛奶200毫升
- 蜂蜜少许
- 枸杞3颗
牛奶南瓜浓汤的做法
1
用料：南瓜150克，牛奶200毫升，蜂蜜少许，枸杞3颗
2
南瓜洗净去皮，切块，
3
放入蒸锅中蒸熟
4
出锅，
5
倒入小锅中，捣成泥
6
加入少量牛奶，充分搅拌至无南瓜颗粒
7
倒入剩下的牛奶，搅拌均匀
8
置火上，中小火加热，并不断搅拌
9
沸腾后，继续煮2分钟，至液体变得浓稠。离火
10
倒入容器中，
11
加入蜂蜜，
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表面用枸杞点缀
成品图
牛奶南瓜浓汤的烹饪技巧
南瓜与牛奶的比例可以随意调整，南瓜越多，汤汁越稠
加热时火不宜大，并需不断搅拌，以免糊锅底