淮山排骨金汤
- 煲
- 家常味
- <30分钟
- 初中水平
春节期间，烹调美食喜欢有个好菜名，听起来顺耳兼寓意好，表示对新的一年充满祈盼和祝福，这款汤水适合一家老小食用，淮山药又叫山药，即薯蓣，别名怀山药、土薯、山薯、山芋、玉延。有健脾益胃、助消化、滋肾益精、益肺止咳、降低血糖、延年益寿、抗肝昏迷的功效。配上虫草花一起熬汤，汤水清甜滋润，色泽金黄诱人，吃饭前，每人喝上一碗金汤，预示着生活红红火火，安康富足~
淮山排骨金汤营养建议
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含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
淮山排骨金汤的食材2人份
- 排骨500克
- 淮山药500克
- 虫草花10克
- 盐4克
- 清水5碗
- 鸡粉少许
淮山排骨金汤的做法
1
备好食材：淮山药、排骨、干虫草花
2
烧开适量水，倒入排骨焯一下
3
淮山药去皮洗净，切小块，虫草花浸泡洗净
4
排骨捞起，用清水冲洗干净
5
砂锅内倒入5碗清水，将排骨、虫草花放入锅中
6
遮上锅盖，大火煮开后调成中火煲45分钟左右
7
煲至淮山药软糯，汤汁浓郁，调入盐、鸡粉、搅拌均匀即可喝汤
成品图
淮山排骨金汤的烹饪技巧
排骨焯一下水可以去除油腻，锅中的清水沸腾时才能放入排骨，这样可以保留排骨的鲜味，锁住骨头的骨髓，让其快速凝固而减少营养的流失