红豆莲子汤
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
红豆是一种我们生活中常吃的豆类， 它可以用来制作多种我们喜欢吃的食物， 红豆的功效是很多的， 它对于强身健体、 养胃健脾以及清热解毒是有很大帮助的， 红豆搭配莲子一起制作成红豆莲子汤来喝， 这样的汤营养物质更高。 红豆莲子汤的营养物质和药用功效是很高的， 它主要的功效有清心养神、 固精益气、止血以及强身健体， 对我们身体抵抗力的提高是有很大帮助的， 我们可以好好的去利用这种食物。 我的新浪微博：yoyo原色 我的微信公众号：czyoyoyuanse
红豆莲子汤营养建议
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含糖量 45.71克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
红豆莲子汤的食材2人份
- 红豆50g
- 莲子50g
- 水 适量
- 冰糖 适量
红豆莲子汤的做法
1
红豆、莲子浸泡一晚，清洗干净
2
莲子掰开，去苦芯
3
将红豆、莲子，适量清水加入压力快锅内，选择素食档，大火煮开后转小火煮大约10
4
选择素食档，大火煮开后转小火煮大约10分钟，等待冷却，排气，打开后加入适量冰糖，等待融化即可。
成品图
红豆莲子汤的烹饪技巧
如果没有压力锅，按照普通的煮的话，大约只要煮1个多小时
配比是我随意加的，也可以莲子用一半的量