黑豆雪梨汤（食疗）
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
黑豆和雪梨两味食物一同炖煮，可改善面色晦暗无光泽、易生色斑、黑眼圈及面部油腻潮红、易生痤疮等皮肤问题。同时可治疗肺阴亏虚所致的毛发柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者。黑豆味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。如主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之效。吃梨喝汤，连吃1个月后，就能见到明显的效果。
黑豆雪梨汤（食疗）营养建议
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含糖量 18.27克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑豆雪梨汤（食疗）的食材2人份
- 黑豆50克
- 雪梨1个
- 冰糖适量
黑豆雪梨汤（食疗）的做法
1
准备材料
2
黑豆用水泡发一点，黑豆可以隔一天晚上泡发，先洗干净，然后把泡的水一起煮
3
雪梨切块去核
4
黑豆与雪梨一起炖煮，30分钟左右
5
最后加适量的冰糖即可
成品图
黑豆雪梨汤（食疗）的烹饪技巧
黑豆可以隔一天晚上泡发，先洗干净，然后把泡的水一起煮
雪梨不用去皮，一个雪梨大概配50g的黑豆
如果可以接受的话，冰糖都不用加