快捷营养早餐什锦面包片
- 煎
- 咸鲜味
- <10分钟
- 新手尝试
早餐是一天中最重要的一顿饭，一顿好的早餐应该食材丰富营养全面，还要省时，下面就像大家介绍一款美味面包的做法，食材可自由选择，好做美味还省时，可搭配粥，汤，奶，咖啡等一起食用
快捷营养早餐什锦面包片营养建议
-
含糖量 30.31克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 尽量不吃
-
儿童 控制少吃
快捷营养早餐什锦面包片的食材2人份
- 面包片1-2片
- 生鸡蛋1-2个
- 花生油适量
- 青椒碎根据个人喜好
- 火腿碎根据个人口味
- 芝士片1-2片根据个人口味
快捷营养早餐什锦面包片的做法
1
把面包片中间掏空（可根据面包片大小和配料多少决定切下来的面包片大小），留着备用；青椒切碎，火腿肠切碎（当然喜欢放别的蔬菜也可以，不好熟的蔬菜和肉肉撒在面包上之前最好先断生）；芝士片一片备用
2
热锅凉油，油少放，保证鸡蛋不粘就好
3
关小火，放上掏空的面包片
4
把生鸡蛋放到面包上
5
鸡蛋底部凝结后把蛋黄敲散（我怕不好熟）
6
鸡蛋快熟后撒上切好的青椒碎和火腿碎（此处可自由发挥，自己喜欢吃就好）
7
放上一片芝士片
8
把切下来的面包片在放上去轻轻按压一下
9
然后翻个面，继续小火慢煎，待芝士融化
成品图
快捷营养早餐什锦面包片的烹饪技巧
面包片要新鲜柔软的面包片，蔬菜最好选择那种生食熟食都可的蔬菜，省时省力，选择其它不好熟的蔬菜和生肉之前一定要进行断生处理，全程一定要用小火煎制，要不面包会糊啊！煎好后直接吃也行，放点番茄沙司吃也行