花生绿豆汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值。这两样食材用来熬汤，对老年人大大有益。
花生绿豆汤营养建议
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含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
花生绿豆汤的食材2人份
- 花生100克
- 绿豆50克
- 冰糖8克
花生绿豆汤的做法
1
准备好食材
2
将两样食材洗净，用水浸泡1小时
3
炖锅里加满水，放入食材
4
炖煮一小时，将食材的精华慢炖出来
5
加入冰糖，炖至融化即可
成品图
花生绿豆汤的烹饪技巧
如果是给血糖高的老人喝，最后不要放冰糖