番茄浓汤意面
- 煮
- 酸甜味
- <30分钟
- 初级入门
健康的夜宵不仅要美味耐饱，还要低脂营养。这道番茄浓汤意面汇聚了多种高营养食材，每一口都是香浓美味，
番茄浓汤意面营养建议
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含糖量 10.5克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄浓汤意面的食材2人份
- 番茄一个
- 意面40克
- 土豆50克
- 胡萝卜20克
- 火腿30克
- 洋葱30克
- 番茄酱一大勺
- 盐两勺
- 白砂糖两勺
- 鸡精少许
番茄浓汤意面的做法
1
洋葱洗净后切丁
2
土豆切小块，火腿、胡萝卜切丁
3
西红柿划十字刀，丢入沸水中煮两分钟，捞起后去皮切成丁
4
意大利面沸水中煮三分钟，捞起备用
5
平底锅倒油，油热后倒入洋葱煸香
6
洋葱煸至微黄，倒入西红柿丁翻炒
7
剩余的土豆、火腿、胡萝卜一起倒入翻炒两分钟
8
锅内倒入一大碗水没过食材，加入番茄酱、盐、白糖、鸡精调味
9
盖上锅盖闷煮三分钟
10
西红柿丁用锅铲完全压碎，倒入意大利面翻炒至汤汁浓稠即可
成品图
番茄浓汤意面的烹饪技巧
煮意面的时候可以加点盐在水里，意面会更入味