炖青鱼
- 炖
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
青鱼很适合食用，青鱼的营养价值的很高，含有很高的蛋白质，肉质鲜嫩，含有很多人体所需的营养。青鱼食用也有很多禁忌，比如青鱼的鱼胆子有毒，避免食用，青鱼不可以和李子一起吃等等注意事项。
炖青鱼营养建议
-
含糖量 1.4克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
炖青鱼的食材2人份
- 青鱼2条
- 花椒适量
- 八角适量
- 红辣椒适量
- 姜片适量
- 色拉油适量
- 酱油适量
- 盐适量
- 鸡精适量
炖青鱼的做法
1
鱼切段
2
油锅烧热，放花椒、八角、红辣椒和姜片
3
放酱油
4
棒鱼
5
加料酒
6
放适量水加盐
7
炖熟加鸡精出锅
成品图
