蔬菜炒饼
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
昨天做的饼，没吃完，做个早餐吃，我搭配紫甘蓝，有花青素，是身体有所需求。胡萝卜素，保护视力。芥蓝在蔬菜里，营养丰富。海带补钙等等.....也是个养生的哦
蔬菜炒饼营养建议
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含糖量 6.65克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
蔬菜炒饼的食材2人份
- 紫甘蓝50克
- 胡萝卜50克
- 芥蓝50克
- 手抓饼两张
- 花生油适量
- 鸡蛋两个
- 盐2克
- 胡椒粉适量
- 大葱适量
蔬菜炒饼的做法
1
备料
2
蔬菜洗干净切块，大葱海带切块，饼切块，鸡蛋打散备用
3
锅放油烧热倒入，较好的鸡蛋
4
定型翻面
5
切块备用
6
锅放油烧热
7
放入大葱，胡椒粉
8
翻炒均匀，放胡萝卜，芥蓝
9
翻炒均匀，放紫甘蓝，海带，饼
10
翻炒均匀，放炒好的鸡蛋，盐
11
翻炒均匀，即可装盘食用
成品图
蔬菜炒饼的烹饪技巧
我分开放炒，是炒的时间不一样，这款早餐，美味营养丰富，简单方便，食材根据自己需求量