煮丸子
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
可以把蔬菜弄到丸子里，这样可以让孩子更好的吸收
煮丸子营养建议
-
含糖量 1.75克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
煮丸子的食材2人份
- 瘦猪肉适量
- 胡萝卜少量
- 西兰花少量
- 淀粉0.05克
- 鸡蛋一个
煮丸子的做法
1
把西兰花煮一下，然后猪肉，胡萝卜全部切碎
2
放到料理机里面，放入少量淀粉，一个鸡蛋
3
料理机打碎
4
手揉成圆的丸子
5
下锅煮，漂起来就好了
6
放到盘子里晾开，前后放入冰箱冷冻起来，煮面的时候可以放几个
成品图
煮丸子的烹饪技巧
我这个没有放调料，也可以给孩子放上调料，如果孩子不喜欢吃，可以切成小块煮面的时候放进去，这样针对挑食的孩子可以更好的补充营养