台塑牛排
- 烤
- 黑椒味
- <90分钟
- 新手尝试
台塑牛排营养建议
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含糖量 6.79克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
台塑牛排的食材2人份
- 牛肉200克
- 蘑菇20克
- 梨30克
- 洋葱50克
- 葡萄酒20克
- 老抽5克
- 番茄酱10克
- 五香粉2克
- 黑胡椒粉2克
- 意大利综合香料2克
- 黄油8克
- 蜂蜜20克
台塑牛排的做法
1
梨30克切条，蘑菇20克切开，放入破壁机
2
牛肉200克，老抽5克，加入番茄酱10克、黑胡椒粉2克、意大利综合香料2克、洋葱50克，搅拌均匀，冰箱冷藏48小时
3
黄油8克倒入烤盘，放入牛肉、蘑菇、蜂蜜20克均匀涂抹，包上锡箔纸
4
烤箱预热250摄氏度上下火，烤1.5小时即可
成品图
