鱿鱼盖饭【宝宝辅食】
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
我对做鱿鱼还算有些心得吧，孩子最爱的鱿鱼圈造型，每次做都能收获一堆好评。 细长的鱿鱼圈，不仅造型好看，吃起来也是Q弹软嫩的。尤其是对小朋友来说，比大块的鱼肉更好嚼！
鱿鱼盖饭【宝宝辅食】营养建议
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含糖量 6.09克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
鱿鱼盖饭【宝宝辅食】的食材2人份
- 鱿鱼适量
- 红皮洋葱适量
- 米饭适量
鱿鱼盖饭【宝宝辅食】的做法
1
圆葱切丁，同时给鱿鱼切段，提前准备好这些食材。如果家里没有鱿鱼的话，可以用其他的鱼类，像是鳕鱼、三文鱼、鲈鱼这些，都挺好吃的。
2
往沸水中加入葱段、姜片和鱿鱼，稍微焯下水，就可以捞出了。加葱段、姜片都是为了更好去腥，做好的鱿鱼味道也能更好。
3
现在来调一个酱汁，碗中加入4克淀粉、1勺素蚝油、2勺番茄酱，这个调味是我自己试过好多次，感觉孩子最喜欢的一款。
4
和适量的清水，加个80-100克就差不多了，将所有调味料都搅拌均匀了，放到一边备用。
5
不粘锅倒油，加入姜片，煸炒出香味。
6
锅中加入切好的鱿鱼，翻炒均匀。
7
之前切好的圆葱也加入锅中，一直翻炒到断生。
8
这时候就能加入酱汁了，小火煮到汤汁浓稠，食材也都熟透了，就可以盛出来了。
9
最后将圆葱鱿鱼盖到提前做好的米饭上，拌着饭一块吃，贼香。
成品图
