豆浆燕麦粥
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豆浆燕麦粥营养建议
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含糖量 17.85克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
豆浆燕麦粥的食材2人份
- 燕麦片50g
- 鸡蛋1个
- 黄豆20g
豆浆燕麦粥的做法
1
准备的材料
2
将黄豆洗净，打豆浆
3
将清水烧开后，放入燕麦片，
4
鸡蛋搅拌均匀，放入燕麦中，
5
煮好的豆浆沥出豆浆渣，
6
将豆浆放入燕麦中即可。根据自己的爱好，放适量的细砂白糖