脆皮燕麦香蕉
- 炸
- 甜味
- <10分钟
- 新手尝试
这道菜外脆内软，营养丰富。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，经常吃对身体很有好处。香蕉能够为人体提供丰富的钾，可以清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。（温馨提示：香蕉性寒，脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者尽量少食用哦）
脆皮燕麦香蕉营养建议
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含糖量 21.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
脆皮燕麦香蕉的食材2人份
- 香蕉2只
- 燕麦40克
- 玉米淀粉15克
- 鸡蛋1个
- 植物油适量
脆皮燕麦香蕉的做法
1
准备好材料
2
香蕉切段
3
先在玉米淀粉里滚一下，粘上淀粉
4
再粘上蛋液
5
最后粘上燕麦
6
挨个全部粘好，放置15分钟
7
油锅烧热，改中小火，放入燕麦香蕉炸至上色
8
装盘
成品图
脆皮燕麦香蕉的烹饪技巧
炸的时候不要一直去翻动，避免燕麦片掉落，观察上色情况炸一会儿再翻面炸