甜粥
- 炖
- 甜味
- <数小时
- 新手尝试
代餐粉不想吃了，可丢掉好可惜啊，那就拿来做一碗甜粥吧，好吃有营养！
甜粥营养建议
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含糖量 55.72克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
甜粥的食材2人份
- 大米50克
- 代餐粉2汤匙
- 红糖1汤匙
甜粥的做法
1
前一晚将米洗净后，倒入代餐粉，充分搅拌后再加入适量水。预约好时间，第二天就可以吃到香喷喷的粥啦！（在洗米水基本倒干净后加入代餐粉拌匀，再加入煮粥所需足量的水，再一次拌匀，可以让代餐粉搅拌充分，不成坨）
2
粥煮好后加入红糖，充分拌匀后就可以吃啦！
成品图
甜粥的烹饪技巧
我用的是隔水炖锅，喜欢粥煮得烂烂的就选择慢炖模式，炖4个小时
喜欢不太烂的就选择快炖模式，炖2个小时
炖甜粥选择红糖而不是白糖，因为加入红糖味道会更好，且红糖比白糖更营养