山药粥
- 炖
- 其它口味
- <2小时
- 新手尝试
山药的营养丰富，可以补脾肺肾气，益脾肺肾阴，对气阴两虚的咳嗽有一定的效果，孩子吃点山药对身体都是非常好的，煮成粥作为早餐很适合！
山药粥营养建议
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含糖量 12.53克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
山药粥的食材2人份
- 山药小半根
- 大米30克
- 小米20克
- 水适量
山药粥的做法
1
山药取小半截，洗净削去外皮
2
切成小丁块
3
准备大米小米
4
洗净后放入炖盅里面
5
放入山药块
6
加入8分满的水
7
炖上2个小时即可
成品图
山药粥的烹饪技巧
山药营养丰富，但是小孩也不能吃多了哦！