黑米红枣粥
- 煮
- 甜味
- <数小时
- 中级掌勺
黑米可补肾黑发，红枣可健脾养血，加上美白润肺的百合，加入牛奶熬煮，最终便成就了一碗好喝又健康平补的粥品～
黑米红枣粥营养建议
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含糖量 23.94克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
黑米红枣粥的食材2人份
- 格琳诺尔有机黑米100克
- 红枣10颗
- 大米40克
- 百合2个
- 牛奶200克
- 糖桂花1匙
黑米红枣粥的做法
1
选择格琳诺尔有机黑米，真空包装更安心
2
黑米洗净后倒入适量清水浸泡2小时
3
黑米连水放入砂锅，加入大米
4
倒入足量清水，烧开转小火煮30分钟
5
放入百合和红枣，继续煮30分钟
6
加入牛奶，拌匀后煮15分钟，盛出撒糖桂花即可。格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高！
成品图
黑米红枣粥的烹饪技巧
黑米浸泡后更易煮
加入牛奶，成品有一股淡淡奶香味，也会更加营养