藜麦谷物营养粥
- 烘焙
- 果味
- <30分钟
- 新手尝试
现在的上班族，每天清晨匆匆忙忙起来，来不及做早餐而在外面路边摊随便解决，或者根本不吃早餐，这对身体的损伤一步步加深，然而自己在家用一粒一生藜麦粉，只需用热水冲泡，根据自己的口味，随意添加各种坚果、水果或者燕麦，只需两分钟就可以轻松搞定一顿丰盛的早餐。 藜麦谷物营养粥，送给忙碌不吃早饭的上班族们...
藜麦谷物营养粥营养建议
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含糖量 15.33克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦谷物营养粥的食材2人份
- 藜麦粉100克
- 火龙果40克
- 核桃50克
- 葡萄干10克
- 瓜子仁15克
- 腰果15克
- 麦片15克
藜麦谷物营养粥的做法
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藜麦粉我是在淘宝上买的，给孩子当辅食喝，这里用勺子舀上三四勺备用
2
这就是纯正的藜麦粉，实景拍摄，跟奶粉一样，是可以代替奶粉的植物性食物
3
准备葡萄干、腰果、瓜子食材备用，都是一些营养极丰富的干果
4
将一粒一生藜麦粉、腰果、核桃和南瓜子用料理机打成粉末状，放在盘子里备用
5
这是打出来的成品展示，暂且叫藜麦谷物粉
6
将藜麦谷物粉装入料理机，倒入热水，用料理机打半分钟，当粉和热水完全融合即可倒入杯子里面
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在打好的藜麦谷物奶粉里加入腰果碎和火龙果切块，就可以享受美味了
成品图
藜麦谷物营养粥的烹饪技巧
其实，我想说的是，我喜欢美食！当然，我不是美食家，只是一个营养搭配师。甚至，那年有人给闺蜜介绍对象是一名厨师，我就一个劲地撺掇她：“嫁吧！至少每天能吃上好吃的！”
其实，我一直觉得喜欢美食是一种热爱生活的表现。我甚至认为，美食是我们幸福而快乐地生活在这个世界上的最大理由
尤其是在这个美食极大丰富的时代，如果对美食无动于衷，简直是白白辜负了大好人生