山药大枣小米粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
这两天感冒了，虽然不严重，但是看啥都不香，浑身懒洋洋的。今天嗓子又开始有点疼，想起吃饭就烦，也没有胃口，就想喝粥吃咸菜，看到阳台还有山药，做个山药小米粥吧，就点小咸菜应该还不错。
山药大枣小米粥营养建议
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含糖量 15.19克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
山药大枣小米粥的食材2人份
- 山药200克
- 小米40克
- 大枣30克
山药大枣小米粥的做法
1
山药洗干净，同时准备好小米和大枣
2
将山药去皮切块
3
小铁锅内加入清水然后加入洗好的小米
4
小米开锅以后加入切好的山药块
5
煮一下以后加入洗干净的大枣
6
看到小米开花，粥变粘稠了就可以了
7
盛入碗中开吃
成品图
