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诗文 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼
释义
低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的做法

低卡饱腹超强~~全麦红薯饼

  • 甜味
  • <30分钟
  • 初级入门

家里红薯最近由于绵绵雨天都冒芽了,所以开启花式吃红薯。制作这饼可多做放冷冻 随吃随拿烤箱或者微波炉解冻即可。拿来当早餐饼 下午茶都是不错的选择。若是健身控糖者里面糖可不加

低卡饱腹超强~~全麦红薯饼营养建议

  • 含糖量 28.56
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的食材2人份

  • 红薯250克
  • 面粉150克
  • 中筋面粉30克
  • 100克
  • 50克
  • 食用油适量

低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的做法

1 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

红薯去皮洗净刨丝备用

2 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

将糖跟水溶解均匀,拌红薯丝里面

3 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

全麦面粉跟中筋面粉混合均匀后拌红薯丝里面,筷子辅助搅拌均匀

4 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

热锅凉油,可用平底锅煎制

5 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

勺子辅助压平红薯丝,每张饼舀一勺清水

6 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

盖上盖子煎3分钟左右

7 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

翻面也是每张饼淋上一勺清水,盖盖子后继续煎2分钟

8 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼菜谱图解

两分钟后,再翻一次面煎一分钟即可出炉

成品图

低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的烹饪技巧

中筋粉可不加,不过需要全麦面粉颗粒细腻点好粘紧红薯丝。控糖的可不加糖,食用油自己把握量,每面煎制需要加一勺水是必须的,不加容易糊

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更新时间:2025/3/15 10:33:28