诗文 | 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼 |
释义 |
![]() 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼
家里红薯最近由于绵绵雨天都冒芽了,所以开启花式吃红薯。制作这饼可多做放冷冻 随吃随拿烤箱或者微波炉解冻即可。拿来当早餐饼 下午茶都是不错的选择。若是健身控糖者里面糖可不加 低卡饱腹超强~~全麦红薯饼营养建议
低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的食材2人份
低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的做法
1
![]() 红薯去皮洗净刨丝备用
2
![]() 将糖跟水溶解均匀,拌红薯丝里面
3
![]() 全麦面粉跟中筋面粉混合均匀后拌红薯丝里面,筷子辅助搅拌均匀
4
![]() 热锅凉油,可用平底锅煎制
5
![]() 勺子辅助压平红薯丝,每张饼舀一勺清水
6
![]() 盖上盖子煎3分钟左右
7
![]() 翻面也是每张饼淋上一勺清水,盖盖子后继续煎2分钟
8
![]() 两分钟后,再翻一次面煎一分钟即可出炉
成品图
低卡饱腹超强~~全麦红薯饼的烹饪技巧中筋粉可不加,不过需要全麦面粉颗粒细腻点好粘紧红薯丝。控糖的可不加糖,食用油自己把握量,每面煎制需要加一勺水是必须的,不加容易糊 |
随便看 |
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