腊八粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
小孩小孩
腊八粥营养建议
-
含糖量 9.24克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
腊八粥的食材2人份
- 糯米40克
- 冰糖15克
- 红豆20克
- 黑米20克
- 花生15克
- 绿豆20克
- 小米20克
- 莲子15克
- 红枣20克
- 枸杞5克
- 水700毫升
腊八粥的做法
1
备好下面食材
2
黑米 红豆和花生提前浸泡三个小时
3
莲子 小米 绿豆和糯米淘洗干净，浸泡半个小时
4
红枣洗净，用吸管桶出枣核
5
然后将浸泡好的绿豆 糯米 莲子和小米倒入电饭煲内胆中
6
接着加入红豆和花生
7
加入黑米
8
加入去核红枣
9
加入700毫升左右的纯净水
10
盖上电饭煲盖子，按煮粥键一个小时
11
最后五分钟加入冰糖和枸杞
12
美味的腊八粥做好了
成品图
