山药小米粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 初级入门
山药小米粥的营养价值很高，富含人体所需的多种维生素和微量元素，具有补脾补肾、安心养神和滋阴养颜等多种功效。非常适合消化不良或者脾胃虚弱的人群
山药小米粥营养建议
-
含糖量 24.36克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
山药小米粥的食材2人份
- 小米80克
- 燕麦30克
- 铁棍山药200克
- 黄冰糖一块
- 枸杞10克
山药小米粥的做法
1
燕麦清洗干净提前浸泡
2
小米清洗干净
3
铁棍山药去皮切块
4
将燕麦和小米倒入锅中
5
加入适量清水
6
倒入铁棍山药
7
按煮粥功能键
8
煮好后放入枸杞
9
放入黄冰糖
10
搅拌至黄冰糖融化
成品图
山药小米粥的烹饪技巧
食材可根据个人口味添加，做成不同风味的营养粥。宝宝适当的喝山药小米粥有利于健脾养胃、消食化积，从而改善宝宝消化不良、胃口不佳的情况